秋季吃什么好菜谱 入秋适合吃什么 适合入秋养生吃的食物

秋季健康

虽然都说秋高气爽，但这样的天气也很容易导致各种烦恼的出现，对我们的健康非常不利。因此，秋季养生一定要注意以下几个方面：

第一：保持冷静

落下之后，气压还是比较低的。这时秋季吃什么好菜谱 入秋适合吃什么 适合入秋养生吃的食物，人体容易出现闷闷不乐和烦躁不安。所以，首先要让自己的心平静下来，以免烧心。

二：清淡饮食

此时饮食宜易消化、清淡，少吃入味较早、上火的食材，既能增加食欲，又能防止上火。

秋天吃什么

第一种：萝卜和人参

萝卜不仅营养丰富，功能也很多。服用后可起到消食、止咳化痰、去燥、解毒等作用，具有很高的服用价值。因此，民间也有“秋后萝卜人参”之说。胡萝卜的具体功效如下：

1、治疗扁桃体发炎：将鲜萝卜榨汁，加入等量甘蔗汁，搅拌均匀后用温水充分，具有很好的消炎作用。

2、治哮喘：将鲜萝卜榨汁，加入十分之一的蜂蜜，搅拌均匀秋季吃什么好菜谱 入秋适合吃什么 适合入秋养生吃的食物，再与温水混合秋季吃什么好菜谱 入秋适合吃什么 适合入秋养生吃的食物，具有良好的润肺作用。

3、治疗高血压头晕：将萝卜汁和红糖混合均匀服用，有很好的清热降血压作用。

4.偏头痛治疗，鲜萝卜榨汁后，平行加入适量，调匀后滴入鼻中。如果是左偏头痛，那就从右鼻孔滴进去，效果很好。

5、治疗咽喉肿痛：将萝卜与青果一起煎服，每日当茶饮，有很好的止痛作用。

6、治疗口腔溃疡：将萝卜汁和等量的开水搅拌均匀，然后作为漱口水使用。

二：百合

百合不仅闻起来很诱人，而且味道也很好吃。但是你知道吗，百合的营养也很丰富，药用价值也很高。百合在名医名著中具有安神、润肺、止咳、行气的作用。百合的具体食疗方法如下：

1、百合粥：将百合粳米洗净后，放入锅中，加适量水，小火煮粥。待食材软烂后，加入适量冰糖即可出锅。此方对调养身体有很好的效果，特别适合老年人和体弱、大病初愈者食用。能有效治疗失眠、多梦、烦躁等症状。如果在这种百合粥中加入适量的银耳，有很好的滋阴润肺功效。如果加入适量的绿豆，有解毒的作用。

2、百合汤：百合洗净后放入锅中秋季吃什么好菜谱，用适量水煮至软化，服用前加入适量白糖。对肺结核患者有很好的治疗效果。

3、百合炒：准备百合、麦冬、桑叶、杏仁和蜜烤枇杷叶，然后将所有材料清洗干净，放入锅中，加适量水煮沸，即可上汤。此法具有润肺、止咳、滋阴的良好功效。鲜百合与莲子心同煮，可治舌疮之症。

4、百合蒸：将新鲜百合和蜂蜜搅拌均匀，煮熟后服用。可有效治疗肺热咳嗽。

第三：大枣

大枣是秋季吃什么的一个很好的选择。具体方法如下：

1、红枣荔枝汤：将红枣和荔枝一起放入锅中。待它们软烂后，就可以煮了。有很好的安神、保护心脾的作用。特别适用于气血亏虚、精神萎靡的患者。

2、红枣炖梨：准备红枣、雪梨和冰糖。红枣洗净秋季吃什么好菜谱，撕开。将悉尼梨去皮并切片。然后将所有材料一起放入锅中，加入适量冰糖和水。此法具有良好的润肺止咳、健脾润肺的功效，可有效预防秋燥。

3、红枣芹菜汤：将新鲜芹菜梗和红枣洗净，放入锅中煮半小时，即可食用，直接喝汤。此方具有健脾、健胃、健心的作用，特别适合高血压、冠心病等慢性病患者食用。

4、红枣桑葚汤：将桑葚和红枣一起放入锅中，加适量水，小火慢炖至软烂，上桌前加入适量白糖调味。具有良好的脑和肝肾功能，特别适用于神经衰弱、失眠症患者。（99健康网（）特稿，如需转载，请注明出处。）