秋季健康
虽然都说秋高气爽,但这样的天气也很容易导致各种烦恼的出现,对我们的健康非常不利。因此,秋季养生一定要注意以下几个方面:
第一:保持冷静
落下之后,气压还是比较低的。这时秋季吃什么好菜谱 入秋适合吃什么 适合入秋养生吃的食物,人体容易出现闷闷不乐和烦躁不安。所以,首先要让自己的心平静下来,以免烧心。
二:清淡饮食
此时饮食宜易消化、清淡,少吃入味较早、上火的食材,既能增加食欲,又能防止上火。
秋天吃什么
第一种:萝卜和人参
萝卜不仅营养丰富,功能也很多。服用后可起到消食、止咳化痰、去燥、解毒等作用,具有很高的服用价值。因此,民间也有“秋后萝卜人参”之说。胡萝卜的具体功效如下:
1、治疗扁桃体发炎:将鲜萝卜榨汁,加入等量甘蔗汁,搅拌均匀后用温水充分,具有很好的消炎作用。
2、治哮喘:将鲜萝卜榨汁,加入十分之一的蜂蜜,搅拌均匀秋季吃什么好菜谱 入秋适合吃什么 适合入秋养生吃的食物,再与温水混合秋季吃什么好菜谱 入秋适合吃什么 适合入秋养生吃的食物,具有良好的润肺作用。
3、治疗高血压头晕:将萝卜汁和红糖混合均匀服用,有很好的清热降血压作用。
4.偏头痛治疗,鲜萝卜榨汁后,平行加入适量,调匀后滴入鼻中。如果是左偏头痛,那就从右鼻孔滴进去,效果很好。
5、治疗咽喉肿痛:将萝卜与青果一起煎服,每日当茶饮,有很好的止痛作用。
6、治疗口腔溃疡:将萝卜汁和等量的开水搅拌均匀,然后作为漱口水使用。
二:百合
百合不仅闻起来很诱人,而且味道也很好吃。但是你知道吗,百合的营养也很丰富,药用价值也很高。百合在名医名著中具有安神、润肺、止咳、行气的作用。百合的具体食疗方法如下:
1、百合粥:将百合粳米洗净后,放入锅中,加适量水,小火煮粥。待食材软烂后,加入适量冰糖即可出锅。此方对调养身体有很好的效果,特别适合老年人和体弱、大病初愈者食用。能有效治疗失眠、多梦、烦躁等症状。如果在这种百合粥中加入适量的银耳,有很好的滋阴润肺功效。如果加入适量的绿豆,有解毒的作用。
2、百合汤:百合洗净后放入锅中秋季吃什么好菜谱,用适量水煮至软化,服用前加入适量白糖。对肺结核患者有很好的治疗效果。
3、百合炒:准备百合、麦冬、桑叶、杏仁和蜜烤枇杷叶,然后将所有材料清洗干净,放入锅中,加适量水煮沸,即可上汤。此法具有润肺、止咳、滋阴的良好功效。鲜百合与莲子心同煮,可治舌疮之症。
4、百合蒸:将新鲜百合和蜂蜜搅拌均匀,煮熟后服用。可有效治疗肺热咳嗽。
第三:大枣
大枣是秋季吃什么的一个很好的选择。具体方法如下:
1、红枣荔枝汤:将红枣和荔枝一起放入锅中。待它们软烂后,就可以煮了。有很好的安神、保护心脾的作用。特别适用于气血亏虚、精神萎靡的患者。
2、红枣炖梨:准备红枣、雪梨和冰糖。红枣洗净秋季吃什么好菜谱,撕开。将悉尼梨去皮并切片。然后将所有材料一起放入锅中,加入适量冰糖和水。此法具有良好的润肺止咳、健脾润肺的功效,可有效预防秋燥。
3、红枣芹菜汤:将新鲜芹菜梗和红枣洗净,放入锅中煮半小时,即可食用,直接喝汤。此方具有健脾、健胃、健心的作用,特别适合高血压、冠心病等慢性病患者食用。
4、红枣桑葚汤:将桑葚和红枣一起放入锅中,加适量水,小火慢炖至软烂,上桌前加入适量白糖调味。具有良好的脑和肝肾功能,特别适用于神经衰弱、失眠症患者。(99健康网()特稿,如需转载,请注明出处。)
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